Be-you Stretch｜ストレッチを日常に

CONCEPT

あなたらしくあれ！
Be-you Stretch

“Be-you” ＝あなたらしくあれ！

ストレッチを通じて美容と健康を追求し、
自分らしく輝くことをコンセプトにした
月額会員制のストレッチです。

元高級ホテルのトレーナーによる
ホスピタリティに溢れたサービスと空間を提供致します。

過度なストレッチは致しません。

経験豊富なトレーナーが、効果的な施術に基づいて、
お客様のお悩みを改善致します！

Be-you Stretch３つの特徴

特徴1

美しい姿勢を日常化するサポート

美姿勢ストレッチ

Be-you Stretch （ﾋﾞﾖｳｽﾄﾚｯﾁ）では美姿勢』を目指したストレッチを施します！現代社会では、PCやスマートフォンを多用することにより姿勢が崩れてしまいがち……

美しい姿勢を日常化するサポート

特徴2

五感を満たせる環境づくり

快適なストレッチ・空間の提供

「ストレッチする時は呼吸を止めず、力を抜いてやりましょう。」と聞いたことはあると思います。事実、リラックスをすると副交感神経が優位に働き、筋肉が弛緩することで……

特徴3

美容・健康の維持

会員制による充実したサポート

Be-you Stretchでは回数券でのサービスではなく、月額会員制のサービスとしております。一時的な効果ではなく、長期間に渡ってお客様の様々なお悩みを解決し……

be_you_stretch

✨美姿勢ストレッチ専門店✨

【これ、意味あるんかな？】 ⁡ 正直

【これ、意味あるんかな？】
⁡
正直、学生の頃
このウォーミングアップって
意味あるんかな？
⁡
⁡
と思いつつ
何となく、汗かけば大丈夫やろ！
って深く考えずいました。
⁡
⁡
ほんまに浅かったなと…
⁡
⁡
──────────────
ただ、今思えば
──────────────
⁡
スポーツによって
動きも違いますし
⁡
⁡
目的がどこなのかを考えれば
日によって変化させる必要も
あると感じます。
⁡
⁡
ほんま今になって
気づくことが沢山あります。
⁡
⁡
──────────────
だからこそ、充実させられる
──────────────
⁡
気候が良くなり
動きやすい季節となりました。
⁡
⁡
毎週のように
試合がある学生、社会人
⁡
週末、仲間とゴルフ
⁡
⁡
そんな時間をより充実させるためにも
一度、ウォーミングアップについて
見直すと良いかと思います。
⁡
⁡
⁡
⁡
・今日の体調
・求めている動き
・欲しい結果
⁡
⁡
スポーツ、趣味によって
変わってきます。
⁡
⁡
なので逆効果にならないためにも
近くに指導者がいる場合には
⁡
⁡
「この動きは何のために
やってるんですか？」
⁡
と聞いてみることを
おすすめします。
⁡
⁡
そのあたりも体験では
ご希望があればスポーツに特化して
お伝えしますね！
⁡
↓
⁡
──────────────
初回体験60分5,500円（税込）
──────────────
初めての方を対象に
初回体験を行なっております。
⁡
⁡
ウェアを用意してあるので
手ぶらでお越しください。
⁡
⁡
空き状況はプロフィール欄の
リンクより🔗
⁡
【Be-you Stretch】
@be_you_stretch
⁡
⁡
【小西宏和・店長】
@konishi_hirokazu_
⁡
【篠島良二】
@ryochin2469
⁡
──────────────
⁡
#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
#ストレッチ専門店
#姿勢改善
#腰痛改善
#肩こり改善
#膝痛改善
#ウォーミングアップ
#ゴルフ

【正しさを求めるとハマる。】 ⁡ 正

【正しさを求めるとハマる。】
⁡
正しさって
求めれば求めるほど
身うごきが取れなくなる。
⁡
⁡
同じことをしても
同じ結果が付いてこないのは
⁡
⁡
人それぞれ
状態が違うからです。
⁡
⁡
──────────────
だからこそ
──────────────
⁡
正しさよりも
今、目指すものに合っているのか。
⁡
⁡
⁡
どんな
最新の理論や
著名と言われる人が言った言葉
⁡
⁡
⁡
そんなものより
「自分がどう感じているか」どうか
⁡
⁡
感性は嘘つけないです。
⁡
⁡
⁡
⁡
ただ
⁡
感性を忘れている人は
平気で自分をごまかします。
⁡
⁡
⁡
そうならないためにも
一回、リセットです。
⁡
⁡
──────────────
初回体験60分5,500円（税込）
──────────────
初めての方を対象に
初回体験を行なっております。
⁡
⁡
ウェアを用意してあるので
手ぶらでお越しください。
⁡
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空き状況はプロフィール欄の
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【Be-you Stretch】
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【小西宏和・店長】
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【篠島良二】
@ryochin2469
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⁡
#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
#ストレッチ専門店
#姿勢改善
#腰痛改善
#肩こり改善
#膝痛改善

【身体が硬い人は頑固だ。】 ⁡ これ

【身体が硬い人は頑固だ。】
⁡
これは自分がそうだったから
よく分かります。
⁡
⁡
頑固っていうと
人の話を聞かない。
⁡
⁡
そんなイメージがあるかもですが
ここでいう頑固は
⁡
どちらかと言うと
「思い込みが強い」って感じです。
⁡
⁡
──────────────
子どもの頃から硬かったから
──────────────
⁡
じゃあ、柔らかくならないのか？
⁡
そんなことはありません。
⁡
⁡
⁡
──────────────
遺伝で…
──────────────
⁡
いやいや
そんなことありません。
⁡
⁡
⁡
──────────────
で、どうしたいですか？
──────────────
⁡
改善したいのなら
今までの思い込みを全部
捨てること。
⁡
⁡
今の現実は
⁡
過去に選択してきたことの
結果に過ぎません。
⁡
⁡
⁡
であれば
今の選択（行動・習慣）が
結果となり出るには
少しあとになります。
⁡
⁡
──────────────
正直なところ
──────────────
⁡
身体が硬くなるのは
⁡
動きそのものが
理に適ってないからです。
⁡
⁡
⁡
自分にあったバランスと
適切なタイミングで
動きさえすれば
⁡
⁡
日常に必要な柔軟性は
保たれていくものです。
⁡
⁡
──────────────
初回体験60分5,500円（税込）
──────────────
初めての方を対象に
初回体験を行なっております。
⁡
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ウェアを用意してあるので
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【篠島良二】
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#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
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#肩こり改善
#膝痛改善
#柔軟性向上

【痛みがあれば不安になるもの】 ⁡

【痛みがあれば不安になるもの】
⁡
膝や腰、肩も首も痛い…
⁡
たしかに、どうしようって
不安にもなりますよね。
⁡
⁡
──────────────
大切なこと
──────────────
⁡
それは
【痛み＝マイナス】
ではないこと。
⁡
⁡
風邪をひいたら
発熱して身体が抵抗して
くれるように
⁡
⁡
動きが間違えていたら
痛み（サイン）を出して
教えてくれるのが身体です。
⁡
⁡
──────────────
痛みは動きを見直すチャンス
──────────────
⁡
これぐらい大丈夫って
気にせず放っておいたら
⁡
・膝の軟骨がすり減って
　人工関節にした
⁡
・ある日、腕が上がらなくなり
　四十肩、五十肩と診断された
⁡
などなど
⁡
⁡
⁡
早めに見直していれば
防げたことがほとんどです。
⁡
⁡
⁡
と、まぁ分かったように
言ってますが
⁡
⁡
学生の頃は気合いと根性で
痛みなんか気にせずやるんやー！
って
⁡
無茶して怪我ばかりしてたので
反省の意も込めて。
⁡
⁡
⁡
お出かけしやすい
季節になりました。
⁡
⁡
楽しい時間を少しでも長く
お過ごしいただければと✨
⁡
⁡
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初回体験60分5,500円（税込）
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初めての方を対象に
初回体験を行なっております。
⁡
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【体験を無駄にしないでください】
⁡
4月に入り
ご体験が増えてきました。
⁡
⁡
もちろん、当日たまたま空きがあり
時間も合ったから体験にという流れ
全然OKです。
⁡
⁡
──────────────
だからこそ、あえて伝えたい
──────────────
⁡
本気で試してください。
⁡
⁡
大切な時間を使って
⁡
大切な身体をあずける
わけですから
⁡
⁡
中途半端はやめてください。
⁡
⁡
本気でこの人に
身体をあずけて大丈夫なのか？
⁡
⁡
自分の悩みと
本気で向き合ってくれるのか？
⁡
⁡
半ば諦めていた悩みでも
解決しようと
耳を傾けてくれるのか？
⁡
⁡
それら全部含めて
こちらを本気で
試してください。
⁡
⁡
──────────────
最後に
──────────────
⁡
根本から改善するには
ある程度の時間が必要です。
⁡
⁡
そして受けてくださる方の
日頃の協力も必要です。
⁡
⁡
だからこそ
納得して、自分と向き合える
時間を過ごしていただければ
幸いです。
⁡ それさえも
求めるものではありませんが
ご参考まで
⁡
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初回体験60分5,500円（税込）
──────────────
初めての方を対象に
初回体験を行なっております。
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【篠島良二】
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⁡
#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
#ストレッチ専門店
#姿勢改善
#腰痛改善
#肩こり改善
#首こり改善

【違和感を覚えたからこそ】
コロナ、自粛、ソーシャルディスタンス
⁡
こんな言葉が
世の中を巻き込んだのは
約4年前です。
⁡
⁡
パーソナルトレーナーとして
対面で仕事をしていた自分としては
どうしようもない状況でした。
⁡
⁡
ただ当時は
今を生きることが精一杯で
⁡
前々からお世話になっている方の
運送会社でAmazonの配送をしてました。
⁡
⁡
──────────────
少しずつ落ち着いてきた2年前
──────────────
10年来の友人と
近況報告を兼ねて会った時のこと
⁡
⁡
正直、次の一手に悩んでたので
仕事を紹介してもらう流れでの
再会でした。
⁡
⁡
／
仕事は紹介できるけど
本当はもっとしたいこと
あるんじゃないの？
＼
⁡
⁡
こうやって友人に言われ
ハッとしたのを鮮明に覚えています。
⁡
⁡
──────────────
構想に半年、2022.10/1に
店舗オープン
──────────────
一度、自粛ムードになれた人は
必ず運動不足になり、その結果
体調不良が増える。
⁡
⁡
そやから
運動の手前にある
⁡
⁡
基本の身体づくりや、整える場所を
提供しよう！
⁡
⁡
これがそもそもの始まりです。
⁡
⁡
──────────────
諦めたら終わり
──────────────
デスクワーク、リモートワークが増え
半ば仕方ない。との言葉を聴く機会が
増えました。
⁡
⁡
ほんまにそれでええのか？
⁡
⁡
この言葉が頭をぐるぐる
回ります。
⁡
⁡
⁡
正直、状況や環境が変わったことは
沢山あると思います。
⁡
⁡
ただ、言い訳にしてても
時間は過ぎていくだけです。
⁡
⁡
⁡
⁡
年齢や状況を理由にして
自分から逃げないこと。
⁡
⁡
⁡
そんな想いをサポートできたらと
想ってます。
⁡
⁡
──────────────
初回体験60分5,500円（税込）
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初めての方を対象に
初回体験を行なっております。
⁡
⁡
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【篠島良二】
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#代官山徒歩4分
#姿勢改善
#ストレッチ専門店
#腰痛改善
#デスクワーク
#リモートワーク

【鍛えればどうにかなると思ってた…】
⁡
自分も、その内のひとりです。
⁡
⁡
そして、動きとか全部を無視して
ただ闇雲に鍛えて筋肉つけて
どんどん野球が下手になったのも
⁡
自分です。w
⁡
⁡
⁡
⁡
出来ないことがあると
◯◯筋が弱いからです。とか
言われること
⁡
⁡
多くないですか？
⁡
⁡
⁡
⁡
たしかに弱いことで
出来ないことも
あるかも知れません。
⁡
⁡
が、
⁡
⁡
好きで弱いわけではないことを
分かった上で伝えていかないと
⁡
⁡
何がポイントか
分からなくなってきます。
⁡
⁡
──────────────
鍛えることが悪いワケではない
──────────────
突然、弱くなるわけでもなければ
生まれつきそこだけ弱いというのも
考えがたい。
⁡
⁡
であれば
⁡
どうして弱くなってしまったのか？
があるわけで
⁡
⁡
⁡
相手の動きや、生活習慣
言動、しぐさなどすべてから
仮説を立ててみていくと
⁡
⁡
身体本来の感覚を
取り戻していけます。
⁡
──────────────
結論
──────────────
上手くできない
どこかが痛い、凝りやすい
⁡
すべて含めて
年齢など関係ないです。
⁡
⁡
そして、根本の姿勢とバランスを
取り戻すことで悩みのほとんどが
解決していきます。
⁡
⁡
──────────────
初回体験60分5,500円（税込）
──────────────
初めての方を対象に
初回体験を行なっております。
⁡
⁡
ウェアを用意してあるので
手ぶらでお越しください。
⁡
⁡
空き状況はプロフィール欄の
リンクより🔗
⁡
【Be-you Stretch】
@be_you_stretch
⁡
⁡
【小西宏和】
@konishi_hirokazu_
⁡
【篠島良二】
@ryochin2469
⁡
──────────────
⁡
#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
#姿勢改善
#ストレッチ専門店
#腰痛改善

自己流がかえって悪化させる。 ⁡ ⁡

自己流がかえって悪化させる。
⁡
⁡
今から約25年前、学生の頃
今みたいにインターネットすら
発展してなかったころです。
⁡
⁡
とりあえずテレビからの情報や
教えてもらったことを何となく
自己流でやってました。
⁡
⁡
今思えば
そりゃあ怪我するよな。って
⁡
⁡
とは言え、当時はそんなことすら
思いもしなかったです。
⁡
⁡
⁡
だからこそ
何に悩んでいるのかを
しっかり汲みとることが
大切だと考えてます。
⁡
⁡
──────────────
とは言え
──────────────
⁡
東京に来れない方も
多くいると思いますので
一言お伝えします。
⁡
⁡
⁡
もしどこかで大切な身体を
診てもらうときには
本当に自分の想いを
汲みとってくれているのか。
⁡
⁡
ここを忘れないことが大切です。
参考にしてみてくださいね。
⁡
⁡
──────────────
初回体験60分5,500円（税込）
──────────────
初めての方を対象に
初回体験を行なってます。
⁡
⁡
ウェアを用意してあるので
手ぶらでお越しください。
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空き状況はプロフィール欄の
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【Be-you Stretch】
@be_you_stretch
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⁡ 【小西宏和】
@konishi_hirokazu_
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【篠島良二】
@ryochin2469
⁡
──────────────
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#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
#姿勢改善
#ストレッチ専門店
#腰痛改善

【疲れが取り切れてない朝に】 ⁡ ⁡

【疲れが取り切れてない朝に】
⁡
⁡
こんにちは
トレーナーの篠島です！
⁡
⁡
朝起きた時
カラダの疲れは取れてますか？
⁡
⁡
結構固まっている人が
多いと思います！
⁡
⁡
⁡
──────────────
そんな時はどうしたらいい？
──────────────
⁡
結論からいうと
⁡
朝に最適なのは
『動的ストレッチ』です♪
⁡
⁡
⁡
動的ストレッチとは
筋肉に動きや反動を用いながら
伸ばしていくストレッチです！
⁡
⁡
⁡
⁡
なぜならば
寝ている間は筋肉の動きも
固まっていて
血流が良くありません。
⁡
⁡
起きてスッキリしてない方は特に！
⁡
⁡
⁡
そのまま1日をスタートすると
時間が経つにつれ
なんとなく動いてきたけど
カラダの調子は上がらない。
⁡
⁡
こんな経験ありませんか？
⁡
⁡
⁡
──────────────
そこで動的ストレッチ！
──────────────
⁡
⁡
筋肉や関節を
リズミカルに動かして
連携をスムーズにし血流を促す！
⁡
⁡
⁡
これを習慣化すると
凝りや痛みを防ぐことに
繋がりやすい！
⁡
⁡
⁡
特に腰が気になる人は、
骨盤と股関節周りのストレッチ。
⁡
⁡
⁡
特に肩周りが気になる人は
肩と肩甲骨のストレッチを
重点的に行うことで
効果的になります！
⁡
⁡
⁡
──────────────
長さや回数は？
──────────────
⁡
そんなに長い時間は
しなくても大丈夫なので
⁡
気になる部分を動かして
アクティブな1日にしてみましょう！
⁡
⁡
⁡
⁡
どんなストレッチをしたらいいか？
わからない人は一度体験に
いらしてみてください♪
⁡
⁡
──────────────
ご質問等ありましたら
コメントまたはDMにて
お聞きください📩
⁡
⁡
【店舗】
一生使える体質改善
（腰痛・首肩こり・ストレートネック）
Be-you Stretch
▼
@be_you_stretch
⁡
⁡
⁡
【STAFF】
●篠島良二
　@ryochin2469
⁡
●小西宏和（店長）
　@konishi_hirokazu_
⁡
⁡
──────────────
⁡
#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
#恵比寿ストレッチ
#代官山ストレッチ
#東京ストレッチ
#姿勢
#美姿勢
#姿勢改善
#歩き方へ
#ストレッチ専門店
#ストレッチ体験
⁡
#時間は有限
#時間を大切に
#限りある時間の使い方
#人生が充実する時間のつかい方
#めぐり合わせ
⁡
#コーチング
#コンサルタント
#パーソナルトレーナー

【ペアで考える】 ⁡ こんにちは、ト

【ペアで考える】
⁡
こんにちは、トレーナーの篠島です！
⁡
⁡
起きた時に首肩が痛い、、、
枕が合ってないのかな？
⁡
⁡
そう感じること
ありますよね。
⁡
⁡
⁡
それとも
誰かにそう言われたこと
ありますか？
⁡
⁡
⁡
結論としては
⁡
／
その状態で枕だけを変えても
良くならないケースが多い
＼
⁡
です。
⁡
⁡
⁡
なぜなら
起きた時に首肩が痛い
固まっているのは
⁡
⁡
枕だけでなく
マットレスや寝相の
影響もあるから！
⁡
⁡
━━━━━━━━━━━━━━
これを考えると
━━━━━━━━━━━━━━
⁡
●寝返りが多い人
　→硬いマットレス
⁡
●寝返りが少ない人
　→柔らかめのマットレス
⁡
がオススメ！
⁡
⁡
⁡
⁡
枕とマットレスとを
ペアで考えると
⁡
⁡
●高めの枕＋硬めのマットレス
●低めの枕＋柔らかめのマットレス
⁡
このように考えられます！
⁡
⁡
⁡
⁡
人それぞれ個人差があるので
色々な組み合わせを考えて
選ぶことが、今の緊張を解く鍵に
なるかと思います！
⁡
⁡
⁡
カラダの緊張も
睡眠の質に関係してくるので
一度ストレッチを受けてから
ゆっくり寝てみることを
お試しください✨
⁡
━━━━━━━━━━━━━━
⁡
ご質問等ありましたら遠慮なく
コメントまたはDMにて
お聞きください😊
⁡
⁡
【店舗】
一生使える体質改善
（腰痛・首肩こり・ストレートネック）
Be-you Stretch
▼
@be_you_stretch
⁡
⁡
⁡
【STAFF】
●篠島良二
　@ryochin2469
⁡
●小西宏和（店長）
　@konishi_hirokazu_
⁡
⁡
━━━━━━━━━━━━━━
⁡
#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
#恵比寿ストレッチ
#代官山ストレッチ
#東京ストレッチ
#姿勢
#美姿勢
#姿勢改善
#歩き方
#ストレッチ専門店
#ストレッチ体験
⁡
#体質改善
#腰痛
#膝痛
#首肩こり
#ストレートネック解消

【目を向けるところ】 ⁡ ストレッチ

【目を向けるところ】
⁡
ストレッチだけで肩こり
腰痛は良くなる？
⁡
⁡
こんにちは、トレーナーの篠島です😊
⁡
⁡
結論からいうと
ストレッチだけでなく
日常生活で筋肉が硬くなる原因を
突き止めるのも大事！
⁡
⁡
なぜかというと
ストレッチは硬くなった
筋肉の柔軟性を高めて
痛みの緩和の効果が期待できます！
⁡
⁡
しかし
その筋肉が硬くなった原因までは
取り除いてくれるわけではありません！
⁡
⁡
その原因が残っている限り
一時的に緩和したとしても
また硬くなって再発してしまいます！
⁡
⁡
また姿勢が悪くなっていて
伸ばされ続けて弱くなった筋肉を
ストレッチしすぎてしまうと
筋力のアンバランスが起こり
余計に痛めてしまうこともあります！
⁡
⁡
ですので
ストレッチをするのは良いことなので
なぜその筋肉が硬くなるのか？
⁡
⁡
ということを
⁡
⁡
生活習慣と照らし合わせて考え
改善出来ると、効率よくケアが
出来るかなと感じます！
⁡
⁡
今現在
美姿勢ストレッチの体験を
実施していますので、
是非この機会に受けてみてください♪
⁡
━━━━━━━━━━━━━━
質問はコメントまたは
プロフィールよりDMにて😊
⁡
⁡
【店舗】
カラダが驚くほど軽くなる✨
美姿勢専門・美容ストレッチ
▼
@be_you_stretch
⁡
⁡
⁡
【STAFF】
●篠島良二
　@ryochin2469
⁡
●小西宏和（店長）
　@konishi_hirokazu_
⁡
⁡
━━━━━━━━━━━━━━
⁡
#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
#恵比寿ストレッチ
#代官山ストレッチ
#東京ストレッチ
#姿勢
#美姿勢
#姿勢改善
#歩き方
#ストレッチ専門店
#ストレッチ体験

【やり方よりも…】
こんばんは、トレーナーの篠島です！
⁡
⁡
本日はお客さんから
質問があったのでお答えしていきます！
⁡
⁡
⁡
「ストレッチを習慣化するには
どうしたらいいの？」
⁡
皆さんは、
こんなお悩みありませんか？
⁡
⁡
⁡
結論としては、
【ストレッチで心地良さを実感する】
ですね♪
⁡
⁡
⁡
⁡
なぜなら、
運動が続いてる人は、
動いた方が楽だと実感しています！
⁡
⁡
しんどいトレーニングを
している人は
余程の目標がない限りは
ずーっとは続かないですよね？
⁡
⁡
⁡
⁡
ストレッチも一緒で
痛い、辛いストレッチをしていると
ストレッチをするのが
嫌になってしまうので
心地良さを求めたストレッチを
するのがポイントになります！
⁡
⁡
⁡
⁡
そうすることで
疲れている時でも
ストレッチで回復させよう！
という思考になってくるのです！
⁡
是非トライしてみてくださいね♪
⁡
⁡
⁡
痛くないストレッチで
カラダを軽くしたい方は、
お気軽にお声掛けください♪
⁡
⁡
✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽✽
⁡
⁡
DMはプロフィールより
⁡
【店舗】
カラダが驚くほど軽くなる✨
美姿勢専門・美容ストレッチ
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@be_you_stretch
⁡
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【STAFF】
●篠島良二
　@ryochin2469
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●小西宏和（店長）
　@konishi_hirokazu_
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#恵比寿徒歩5分
#代官山徒歩4分
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